그저 괴로운 매일 ...... "작은 변화"가 상황을 바꾼다.
"매일이 힘들다" "살기 어렵다"고 느끼는 사람은 적지 않습니다.
행복에 대해 머리로 생각하면 "행복되기 위해서는 일정한 상황이나 여러 가지 상황이 갖추어지지 않으면 안된다」라고 생각할지도 모릅니다.
하지만 사실 그렇게 어렵게 생각하지 않아도 될 것입니다. 약간의 실수에 의해 힘든 상황을 행복한 상황으로 바꿀 수 있습니다.
'辛(괴롭다)' 라는 글자의 머리에 '一'이라는 글자를 더하면 '幸(다행히)'입니다.
현실도 이와 마찬가지로 어려운 상황에서도 하나 뭔가를 더한 것만으로 행복한 상황이 될 수 있다는 것은있는 것입니다.
중요한 것은 "작은 변화"입니다.
작은 변화를 스스로 일으키는 데 중요한 세 가지 포인트를 소개합니다.
1. 우선 자신이 조금 바뀌 본다
자신의 상황을 잘하기 위해 지금 임할 수있는 "작은 변화"에 대해 생각해 봅시다.
예를 들어, 가정에서, "왜 우리 가족은 〇〇 해주지 않는 걸까" "왜 옆집처럼 좋은 관계가 될 수 없지"라고 가족에게의 변화만을 요구 하면 힘들게 되는게 아닐까요?
가족에게 변화를 바라는 전에 조금만 자신을 변화시켜 보지 않겠습니까?
가족에 변화를 요구 했더니 아무것도 바뀌지 않습니다. 그것보다 자신이 잘 변하는것.
그렇다면, 가족에 대한 자신의 태도도 자연스럽게 변화 해, 결과적으로 자신도 기분 좋게 보낼 수 있습니다.
예를 들어, 가족 이외의 사람들과 대화하는 시간을 만들거나 자격의 공부에 임하고보고, 스포츠를 즐기고 보거나 ... 방법은 다양합니다.
이렇게 자신이 잘 변화하면 가족에게 더 좋은 영향을 주어 가정의 분위기를 밝게 변화 해 나가는 것입니다.
2. 다른 사람의 좋은면을 주위에 전달
일에 대해서도 마찬가지입니다.
직장에 대한 불만을 품게 "왜 우리 회사 〇〇하지 않는 걸까" "왜 상사는 〇〇 해주지 않는 것일까"라는 고난 속에 빠져 있지 않습니까?
그러한 불만을 더해 간다뿐 일에 대한 괴로운 마음은 전혀 바뀌지 않습니다. 그것보다 자신이 일에 대한 "작은 변화"를 일으켜 보는 것입니다.
예를 들어, 회사 나 상사의 나쁜면을보고 푸념 아니라 좋은면을 찾아 그것을 주위 사람들에게 전해 봅시다.
그러자 주위 사람들도 당신에게 영향을 받아 회사 나 상사의 좋은면을 찾게됩니다.
이처럼 '행복'이 될 사람은 자신의 감정과 자신을 둘러싼 환경이 편안하게 될 수있는 "작은 변화"를 일으킬 사람입니다.
한편, 항상 "괴로워"마음에 지배되는 사람은 「〇〇가 없다」 「〇〇 수 없다 "며"없다 "일만에 주목하고 괴로워하는 사람입니다.
3. 「자서전」을 쓰고 되풀이 하여 배움
"행복"을 느끼기 위해서는 "자신의 역사를 쓴다 '라는 방법도 유효합니다.
우선 지금까지 살아온 자신의 역사를 되돌아보고, 초등학교, 중학교, 고등학교, 대학 시절 사회인 ... 등등 큰 기간으로 구분하고 자신의 역사를 되돌아 「얻어 온 것 " 를 써 봅시다.
실패 에피소드와 좌절 경험이 지금의 자신의 거름이되어있는 것은 많이있을 것입니다.
예를 들어, 좋아하는 사람의 차인 경험을 가진 사람, 희망 직종을 가질 수 없었던 사람은 그 사실에 의해 지금까지의 자신보다 맞고 강해지고 있지 않습니까?
"손에 가지고 싶은 것이 모두 손에 들어가는 것은 아니다"이러한 학습은 경험에서만 얻을 수 있는 것입니다.
얻어진 않은 것에 대해 "포기"라는 경험도 소중한 배움입니다.
이러한 경험을 통해 사람들은 자신이나 다른 사람에 대한 관용이 될 수 있습니다.
또한 물건에 욕심 너무 피폐하지 않고 안정된 마음으로 나날을 보낼 수 있습니다.
이처럼 자신이 경험해온 모든 것을 '배움'라는 관점에서 파악하고 자신의 역사를 쓰기위한 모든 경험이 지금의 자신을 살려 있는지 알게 될 것입니다.
지금 할 수있는 "작은 변화"를 소중히하자!
"괴롭다 있었다"고 생각했던 삶에 대해 뭔가 하나만 변화를 주어 보는 것.
이것이 "행복"을 손에하는 방법입니다. 예를 들어, 자신의 행동을 약간 변화시켜 자신의 환경에 따라 좋은 영향을 미칩니다.
또는 자신의 역사를 '배움'라는 관점에서 되돌아 보는 것으로 자신의 경험에서 지금의 자신의 거름이되어 있는지를 발견.
이렇게하면 "괴로운 인생"을 "행복한 삶"으로 바꿀 수 있을것입니다.
이러한 것은 지금 돈을 들이지 않고 할 수 있습니다. 자신의 삶을 위해, 오늘부터 "작은 변화"를 일으켜 보지 않겠습니까?
